A forte erección é a clave para unha vida sexual completa. Os homes esperan manterse en forma ata os anos avanzados. Pero, a partir dos corenta, o poder do subministro de sangue, a duración do sexo e a súa frecuencia están diminuíndo gradualmente. Non obstante, non todos pasan. Algúns homes non só seguen a gozar da sociedade das mulleres, senón que nos anos avanzados conciben facilmente aos nenos. Intentaremos descubrir o afortunado que teñen relacións sexuais activamente aos 50 e 70 anos, conseguen manter a saúde e que sinxelos pasos se poden dar para aumentar o seu lento potencial.
Aumentando a potencia na casa
Moitos representantes do sexo máis forte están avergoñados ao ver a un médico cun problema tan delicado. Especialmente se o descenso da atracción é insignificante. Son moito máis cómodos para resolver o problema por conta propia, sen informar aos demais. Considere como se pode facer isto.
Nutrición adecuada
En primeiro lugar, a comida debe equilibrarse. Débese dar preferencia aos produtos naturais fervidos e guisados. Evite exceso de graxas animais, produtos con conservantes e colorantes. Asegúrese de incluír na súa dieta, as verduras e froitas masculinas que chaman, xa que as plantas individuais acumulan substancias necesarias para representantes do sexo máis forte. Que debe estar no menú?
- Carne. Para a forza, fortaleza e excelente erección, é necesaria a carne. É mellor mercar carne de vacún, tenreira. A pesar do amor pola forte metade da humanidade para a carne de porco, paga a pena recordar que é demasiado gorda, ademais, as hormonas femininas adoitan darse aos porcos para gañar masa.
- Verde. Herbas como perexil, espinaca, eneldo, cilantro, allo inclúen formas vexetais de hormonas masculinas e moitas vitaminas e minerais.
- O zume de tomate e o viño lixeiramente tinto, melloran a composición do sangue e o seu movemento, aumentan a hemoglobina e elimina as placas de colesterol. Todo isto é necesario para unha erección.
- Grans de trigo brotados, centeo. Conteñen vitaminas importantes: C, E, R, B. Eles axudan a rexuvenecer o corpo, a deixar de envellecer, fortalecer os capilares e o sistema nervioso.
- Aphrodisíaco. Os estimulantes incluídos no poder axudarán a apoiarse en uniforme de combate. Trátase de amapola peruana nas raíces, ostras, noces con mel, chocolate. Tamén axudarán o xurelo fervido, o flote e os nabos crus. Ademais, podes beber té con cravo, xenxibre e azafrán.
Testosterona
A concentración da hormona non é estrictamente estable. Nos anos medios, considérase a norma o número de 11 a 33 nano mol por litro. E se estará no pico ou na marca inferior só depende de ti. Coa idade, o nivel de testosterona é realmente reducido, pero ninguén prohibe apoialo ou incluso aumentalo significativamente. Que afecta ao nivel de andrógenos?
- Actividade física. Non necesariamente cargas pesadas no salón, pero corre entre dúas e tres veces por semana e a carga diaria é importante. Especialmente necesitas adestrar os músculos do corpo grandes. A graxa reduce a cantidade de hormonas esteroides.
- Nutrición. Para a produción de andrógenos, son necesarios minerais como cinc e selenio, aminoácidos e graxas insaturadas. Estas substancias están presentes en carne, peixe e marisco. O alto contido de cinc en avea, legumes, fígado de carne. Liño saudable e aceite de oliva, noces. Ademais, as flores presentes nalgunhas plantas axudarán a aumentar ademais a produción de sustancia.
- Cesamento do estrés e normalización do sono. Os batidos do sistema nervioso aumentan a produción de cortisona que reduce o efecto da testosterona.
- Bronceado. O sol mellora a produción de andrógenos.
- Sexo regular. Os exercicios constantes na cama apoian a un home, o estado de ánimo de combate e o "lubricar" os carrís da produción das substancias necesarias. En pausas prolongadas, o corpo masculino renuncia ás posicións, aumenta o risco de desenvolver impotencia e cancro de próstata.
Reduce a concentración de alcol de testosterona, procesándoo en estróxenos. O azucre non afecta á actividade de andróxenos. Polo tanto, é tan importante excluír bebidas carbonatadas, doces e bolos da dieta, non use moito compás.
Loitar contra as enfermidades crónicas
Algunhas enfermidades levan a unha diminución da potencia, por exemplo, problemas co sistema endocrino ou enfermidades inflamatorias do tracto xenitourinario. As violacións no traballo do corazón e dos vasos sanguíneos tamén se consideran a miúdo incompatibles coas alegrías sexuais. Polo tanto, é tan importante participar na prevención destas enfermidades e someterse a un tratamento en tempo e forma.
- Enfermidades cardíacas. Limitan a actividade masculina, pero de feito non son motivos para abandonar as camas. Podes volver á operación incluso despois dun ataque cardíaco. Catro meses despois do final do tratamento.
- Obesidade. A graxa salnica produce estróxenos - hormonas femininas, que non afecta a potencia do mellor xeito.
- Diabetes. O aumento do azucre cambia o estado dos vasos sanguíneos, o que impide o recheo de sangue. A segunda razón é a debilidade e a letarxia que acompañan a enfermidade. Polo tanto, aínda que xa está enfermo, é importante tomar drogas que reducen o azucre e reducen o peso.
- Prostatite. A inflamación aguda ignorada faise rapidamente crónica e viola a produción completa e a emisión do segredo no momento do orgasmo. Polo tanto, é importante controlar a saúde deste órgano.
Tamén se debe comprobar regularmente a presenza de infeccións de transmisión sexual, especialmente se hai sexo sen protección. Mesmo se non sente manifestacións, a enfermidade pode moerte por dentro.
Como aumentar a potencia cos exercicios
Só unha hora de exercicios físicos axudará a manter un bo nivel de testosterona. Non obstante, hai outro tipo de formación:
- Influíndo directamente nos músculos sexuais, o que proporciona un bo aumento do pene.
- Aumentando a circulación sanguínea na pelve. Isto é importante para o traballo da próstata, a eliminación do estancamento e a inflamación, unha poderosa erección.
Tardará só media hora para as clases, pero está garantido un aumento das oportunidades. O poder de erección e libido aumentará cinco veces.
- Exercicios para as nádegas: Levántate e dobra lixeiramente os xeonllos, cola as nádegas, espremer e desbloquealos. Repita o mesmo en si, sentado nunha cadeira.
- Exercicios para os músculos do perineo: colocando as pernas, nunha posición mentireira, espreme e desbloquea o músculo pasando do ano aos testículos. A continuación, imaxina que está a conter un fluxo de ouriños, mentres traballa cun músculo responsable deste proceso.
- Exercicios para mellorar a circulación sanguínea. Pasos de xeonllos altos. Rotación da pelve. Levantando as cadeiras da posición de deitarse, dobrando as pernas nos xeonllos.
Todos os exercicios repítese 6-10 veces. Podes facelo en calquera momento conveniente. É xeralmente útil realizar adestramento muscular varias veces ao día, en canto haxa unha oportunidade.
Usando procedementos de auga para aumentar a potencia
Son importantes os procedementos de contraste que contribúen á circulación do sangue e fortalecen o sistema nervioso, así como os baños que usan herbas.
- Unha visita á sauna. É útil facelo dúas veces por semana.
- Ducha de contraste. Diariamente antes de durmir, xoga a temperatura da auga.
- Método xeorxiano. A metade do xeo, envolve en gasa e aplícase na parte traseira da cabeza durante un minuto, na rexión do corazón durante un minuto no escroto. É imposible se un corazón enfermo.
- A alternancia de baños fríos e quentes. Isto requirirá dous baños. En cada un, a auga recóllese ao principio cunha pequena diferenza de temperatura, gradualmente aumenta a propagación. En cada unha das bañeiras un minuto debería estar un minuto.
- Baños con momia. Fire Gram por un baño. A temperatura é cálida - 37 graos. Duración: media hora. O curso é dez procedementos todos os días.
Como aumentar a potencia cos remedios populares
As decoccións de herbas, compresas e aplicacións axudan perfectamente a establecer a potencia.
- Aplicacións de mel. Para a conduta, disolven 200 g de mel nun litro de auga morna e, caendo unha servilleta de Terry, aplícanse ao xénero e ao fondo do abdome durante dez minutos. Curso: dúas veces ao día dez días.
- Mostaza. Para aumentar a circulación sanguínea e unha présa de sangue ata a metade inferior do corpo, colócanse nos pés.
- Afecta positivamente a herba de San Xoán. Pódese elaborar por separado, pero aínda máis eficientemente aplicar o método tibetano. Úsase unha vez cada cinco anos. Os inmortais, os riles de bidueiro, a herba de San Xoán e a camomila están conectados en proporcións iguais de 100 g de 100 g. En dúas doses, tome unha culler de sopa de reunión e medio litro de auga fervendo, insiste durante 20 minutos, filtro e un vaso está borracho cunha culler de mel pola noite. O segundo vaso pola mañá de novo cun estómago baleiro con mel. Así que continúan ata que remate a colección.
- Raíz Aira. Masticar un anel de raíz seca varias veces ao día.
- Cariño con xenxibre. O po de raíz seca mestúrase con mel e toma media cucharadita tres veces ao día.
- Sementes de cabaza. Mastigar en calquera forma.
- Moer as follas e os talos da barvinka e insistir no vodka (proporción 1: 5). Faino dez días ao sol. Colar e beber unha cucharadita tres veces ao día.
- Os zumes de repolo e cenoria, toma un estómago baleiro.
- Use en ensaladas herba unha medusa.
A elección das receitas é xenial. O máis adecuado, despois do cal os cambios son claramente visibles, deberían tomarse por si mesmo. FORTH MEDICINA non actúa moi rápido. Normalmente conséguese un efecto positivo despois de tres semanas - tres meses.
Drogas seguras para homes
Na última década, as drogas apareceron nos estantes, incluídos afrodisíacos naturais, estimulantes. As herbas que forman a composición medran en distintas partes do mundo. Moitas veces as antigas receitas que usaron os residentes nos lugares onde medran os compoñentes. Estas drogas son útiles para a prevención e o tratamento. Adecuado para o seu uso a calquera idade e o máis importante, seguro para a saúde. Son eles os que deberían dar preferencia en vez de medios sintéticos para chamar a erección.
Un produto baseado en receitas escandinavas. A composición inclúe musgo do norte, caracois de mar, un extracto dunha liña mariña e un extracto de krill. Nestes compoñentes hai moitos microelementos necesarios para un home, así como substancias que estimulan a produción de testosterona. Cunha técnica de curso, aumenta a resistencia, a libido crece.
O estilo de vida adecuado é a clave para unha forte potencia
Todos os fondos anteriores funcionarán se lideras o estilo de vida adecuado. Pola contra, ningún método axudará se intentas aumentar a potencia, continuar bebendo alcol regularmente ou fumar. Para a saúde do sistema xenitourinario, segue:
- Abandonar os malos hábitos.
- Basta con descansar.
- Veña ao aire fresco e move moito.
- Exercicio.
- Comida regular e plenamente.
Un enfoque integrado coa inclusión de receitas populares e as drogas naturais modernas permanecerán para permanecer na altura durante moitos anos.